Ein- und Ausatmen ist die existentielle Bewegung, die uns ständig von selbst passiert und ohne die wir nicht überleben können. Wirklich äußerst interessant dabei ist, wie wenig Aufmerksamkeit wir unserer Atmung und unserem Atemrhythmus schenken. Fragen Sie sich doch bitte jetzt mal einen kleinen Moment selbst: „Wie häufig an einem Tag denken Sie an Ihre Atmung?“
Dabei sind alle Details unserer Atmung besonders wichtig. Bei unserer Atmung beeinflusst jede Veränderung alle Vorgänge im unserem gesamten Organismus zutiefst. Die Atemtiefe, die Häufigkeit der Atemzüge pro Minute, das Verhältnis der Dauer von Aus- und Einatmung zueinander, die Atempause – ob sie überhaupt, vor oder nach dem Ausatmen eintritt – und die Atemstromstärke sind entscheidend für unsere geistig-seelische Verfassung. Es besteht eine direkte Wechselbeziehung zwischen unserer Atmung und unserem Herzen und allen anderen Organen. Und es läuft auch umgekehrt: Alles, was Ihnen und in Ihnen passiert, wirkt sich auf Ihre Atmung aus! Mit Ihrer persönlichen Weise zu atmen, steuern und beeinflussen Sie jeden physischen, psychischen und geistigen Ablauf.
Kann es dann eine gute Idee sein, dies alles völlig unbeachtet geschehen zu lassen, ohne Ihre Chance zu nutzen, mit Bewusstheit günstig auf Ihre Atmung einzuwirken?
Johann Wolfgang von Goethe formulierte es seinerzeit so:
„Im Atemholen sind zweierlei Gnaden:
Die Luft einzuziehen, sich ihrer entladen.
Jenes bedrängt, dieses erfrischt,
so wunderbar ist das Leben gemischt.
Du danke Gott, wenn er Dich presst,
und dank ihm, wenn er Dich wieder entlässt.“
Doch kommen wir jetzt zur Klopf-Akupressur. Das Klopfen ist eine sehr einfache Technik, sich selbst schnell und leicht zu helfen. Wenn Sie diese einfache Methode erlernen und in Stresssituationen anwenden, können Sie sich schnell entspannen und Ihre Atmung wieder in einen guten Fluss bringen. „Das Klopfen“ hat bereits Einzug auf die Führungsebene vieler Unternehmen geschafft und wird von Managern und Führungskräften angenommen und erfolgreich eingesetzt. Wer sich ausführlicher zum Klopfen schlau machen möchte, findet in meinem letzten Blogartikel unter http://wp.me/p1BoRT-fA die Vorgehensweise beschrieben und darüber hinaus viele weitere nützliche Informationen.
In jeder Situation, in der Sie sich unter Druck, bedrängt oder überfordert fühlen, können Sie klopfen. Sie unterstützen sich dann selbst dabei, sich zu entspannen, ruhig und klar zu werden und neue Perspektiven erkennen zu können. In herausfordernden Lagen befähigen Sie sich mittels Klopfen, sich situationsangemessen zu verhalten, was von großem Vorteil sein kann. Sie wissen, was ich meine?!
Und noch etwas zur Atmung und zum Atemrhythmus. Was nämlich viele nicht wissen: Zu einem entspannten, natürlichen Atemrhythmus gehört eine Pause! Zwischen Ausatmen und Einatmen kommt es bei einer entspannt-gelösten und gelassenen Verfassung – wie z.B. während einer meditativen Beschäftigung – automatisch zur Atempause. Je länger diese Atempause andauert, desto entspannter fühlen Sie sich. In der Atmpause geschieht das, wonach sich viele sehen: Tiefes Loslassen. Eine weitere Frucht der Atempause ist die „Besinnung“.
Wenn wir zu sehr mit der Welt beschäftigt sind und uns permanent abfordern, Aufgaben zu erledigen, verpassen wie die Atempause. Dann fehlt das gute Gefühl des Bei-Sich-Seins. Kommt es jedoch zur Atempause, fühlen Sie sich sicher und geborgen.
Diejenigen, die bereits mit mir zusammen arbeiten, wissen es schon längst: Ihr wahres Zuhause befindet sich in Ihrem Inneren. Das wahre Leben – die Liebe – ist in Wirklichkeit innen. Die von mir entwickelte Methode trägt deshalb auch den Namen @True-Home-Methode. Mehr darüber lesen können Sie auf meiner Homepage unter http://www.regine-goettert.de/index.php/die-true-home-methode.
Ich wünsche Ihnen glückliche Sommertage mit vielen freudvollen Momenten und grüße Sie herzlich –
Vielleicht bis Mittwoch, den 15. August 2012 oder einem anderen Termin Ihrer Wahl. Beim nächsten Gruppenabend im September wird die Klopfreihe fortgeführt mit dem Thema: „Klopfen und Beziehungsglück“.
Ihre
Regine Göttert
Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Chr. Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Coaching/Spiritualität.
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