Was war Ihr erster Gedanke heute morgen, als Sie wach wurden? Was haben Sie gefühlt? Geht es Ihnen manchmal so, dass Sie erst einmal viel lieber noch weiterschlafen würden? Wenn Sie sich beim Wachwerden nicht so toll fühlen sollten, ist das kein Grund zu verzweifeln oder alles in Frage zu stellen. Mir hilft es am meisten, solchen Befindlichkeiten keine weitere Beachtung zu schenken und einfach zu lächeln. Lächeln Sie. Lächeln, lächeln und lächeln Sie weiter, ohne die Gedanken, die möglicherweise in eine andere Richtung wollen, zu verfolgen. Wenn es Ihnen gelingt, beim Lächeln zu bleiben, wird der Verstand irgendwann folgen.

„Heute ist mein bester Tag.“ Wie gefällt Ihnen dieser Satz? Würde es sich für Sie lohnen, sich einmal darauf einzulassen? Was bedeutet es eigentlich, wenn heute Ihr bester Tag ist? Würden Sie sich dann auf das konzentrieren, was heute gut ist? Und auf das, was grundsätzlich in Ihrem Leben gut ist? Würden Sie das dann wertschätzen? Können Sie sich das vorstellen? Sind Sie bereit, sich vorzustellen, dass heute der Tag ist, an dem Sie sich am allerbesten fühlen von allen Tagen, die bisher waren? Und wie fühlen Sie sich, an Ihrem allerbesten Tag, wenn Sie all das Gute in Ihrem Leben so sehr wertschätzen?

“Heute ist mein bester Tag“, lässt sich auch in eine kürzere Zeiteinheit bringen: „Jetzt ist meine beste Stunde.“ Oder noch kürzer ausgedrückt: „Jetzt ist meine beste Minute.“ Was empfinden Sie, wenn Sie sich dem zuwenden, was jetzt in dieser Minute gut ist? Atmen Sie? Leben Sie in einem menschlichen Körper? Haben Sie ein Zuhause? Ideen? Können Sie? Sich interessieren? Sich beschäftigen? Wollen Sie?

Was müsste passieren, damit Sie jetzt fühlen, das Sie sich gerade in Ihrer besten Minute befinden? Wahrscheinlich fallen Ihnen nun etliche Sachen ein, die Sie haben wollen oder brauchen. Sie denken an das, was alles anders sein sollte. Doch ist das wirklich wahr? Brauchen Sie das tatsächlich, um sich jetzt gut und glücklich zu fühlen?

„Peace is in the mind.“ Oder in unserer Sprache gesagt: „Frieden ist zwischen unseren Ohren.“ Ich erzähle Ihnen ein kleines Beispiel. Gestern war ich zum ersten Mal beim Yin-Yoga, weil mich meine Yogalehrerin Gaby Kammler zu einer Kennenlernstunde eingeladen hatte. Beim Yin-Yoga werden Positionen, in denen der Körper intensiv gedehnt wird, sehr lange – ca. 3 Minuten – gehalten. Wenn sich anfängliche mentale Unruhe und Nervosität, die sich in den Haltepositionen bei den meisten Menschen schnell einstellen, überwunden sind, wird es plötzlich sehr still im Kopf. Ich fand es herrlich und habe es genossen, mich so wunderbare ruhig und entspannt zu fühlen. So eine Erfahrung, die ich Ihnen sehr empfehle, ist der Beweis, dass der Kopf mit seinen Gedanken nicht Recht hat. Es ist nicht nötig, erst im Lotto zu gewinnen oder eine größere Wohnung zu haben oder einen Partner zu finden oder ganz gesund zu sein, um Frieden in sich zu ERFAHREN.

Wir haben wirklich sehr viele Möglichkeiten der Unterstützung, die uns helfen, in den inneren Frieden zu kommen. Letztendlich hängen die Erfahrungen, die Sie jetzt machen, von Ihren Entscheidungen ab. Gönne ich mir das? Wie will ich mich jetzt fühlen? Bin ich es mir das wert, mich jetzt gut zu fühlen? Wer will ich sein? Wie will ich sein? Erlaube ich es mir, nur noch das zu tun, was mir Freude bereitet? Bin ich bereit, Zwänge loszulassen und durch die Gitterstäbe meines mentalen Gefängnisses in die Freiheit zu gucken und zu gehen?

Auf der Rückfahrt von unserer tiefenentspannenden Yin-Yogastunde wurde ich noch Zeuge einer ganz gewöhnlichen Alltagssituation. Wir waren abends mit dem Auto unterwegs, um die Tochter meiner Freundin abzuholen. Meine Freundin ärgerte sich. Das hätte mir möglicherweise genauso passieren können. Wir waren etwas spät dran: Später als geplant und später als der anderen Mutter, bei der wir die Tochter meiner Freundin wartete, versprochen war. Die deutsche Sprache ist so wunderbar exakt. Wenn „ich MICH ärgere“, ärgert mich ja kein anderer, sondern ich mache das selbst, weil die Ereignisse nicht mit meinen Erwartungen/Wünschen übereinstimmen. Wem nutzt es, wenn ich mich ärgere? Niemandem, außer dass ich etwas Dampf ablassen kann. Wem schadet es, wenn ich MICH ärgere? Ja claro, mir und allen Beteiligten. Ich verstehe die Zusammenhänge sehr gut. Wie gesagt, mir hätte das genauso passieren können. Es ist nicht angenehm, unzuverlässig zu sein und anderen Menschen, die mir einem einen Gefallen getan haben, den Rhythmus durcheinanderzubringen. Doch was ist konstruktiv daran, wenn ich mich in so einer Lage ärgere? Lösungsorientiert ist auf der sachlichen Ebene, die andere Mutter anzurufen, zu informieren und sich bei ihr zu entschuldigen. Das hatte meine Freundin selbstverständlich längst getan. Was die eigenen Gefühle wie z.B. ein schlechtes Gewissen oder Ähnliches betrifft, nutzt der Ärger nichts. In dem Moment, indem Sie akzeptieren, dass die Dinge so sind, wie Sie sind, stellt sich der ersehnte Frieden im Verstand ein. Wer gegen die Wirklichkeit ankämpft, verletzt sich nur selbst. Das kann nicht gesund sein und ist wirklich unnötig.

Wo ist das Glück? Glücklich sind Sie, wenn Sie sich mit Ihrem Herzen verbinden und alles aus der Perspektive des Herzens sehen. Der Verstand hat so viele Meinungen und Überzeugungen. Das Herz ist versöhnlich und nimmt einfach nur an.

Doch wie könnte es anderes sein: Sie sind immer zur rechten Zeit am rechten Ort. Das zu fühlen, macht sehr glücklich.

Ich wünsche Ihnen für Ihren Tag nur das Allerbeste

mit herzlichen Grüßen

Ihre Regine Göttert

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Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Healing/Coaching/Spiritualität.

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