‚Wer bin ich und wie viele?‘ Seit dem Erscheinen des ähnlich lautenden Bestsellers von Richard David Precht haben Sie den Titel bestimmt oft gehört.

In den Ohren eines Psychologen spricht diese Frage allerdings etwas ganz Entscheidendes über den Aufbau der menschlichen Psyche und die Architektur der eigenen Innenwelt an:

Wir sind viele bzw. eine Person, die sich aus vielen zusammensetzt. Jede Persönlichkeit besteht aus mehreren Teilpersönlichkeiten. Die innere Harmonie einer Person hängt u.a. davon ab, wie gut sich diese Teilpersönlichkeiten untereinander kennen, respektieren, im konstruktiven Dialog miteinander sind und sich gegenseitig befruchten können. Im Idealfall fördern sich die Teilpersönlichkeiten mit ihren unterschiedlichen Eigenschaften. Zumindest sollten sie sich nicht gegenseitig behindern. Wie bei einer glücklichen Familie hängt dies von der guten Kommunikation miteinander ab.

Nehmen wir z.B. einmal die Teilpersönlichkeit „Running-Queen“ – ein Teil, der gern joggt. Running-Queen ist mittelgroß, schlank und muskulös und trägt einen Pferdeschwanz, der beim Laufen hin- und herschwingt. Running-Queen ist mit einem enganliegenden farbigen Sportshirt und einer Hose, die jede Rundung und jeden Muskel ins beste Licht rücken, gekleidet. Das Leben von Running-Queen ist einfach und sehr überschaubar. Sie will laufen: möglichst oft und lange. Morgens guckt sie nach dem Wetter und denkt, hoffentlich regnet es nicht zu stark. Ansonsten mag sie die Natur, Tiere und das Leben um sie herum beim Laufen. Sie denkt nicht viel nach. Für sie zählt, zu laufen, einen guten Rhythmus zu finden und beim Ausatmen bis 4 zu zählen. Das hilft gegen Seitenstechen.

Im inneren Team sind natürlich noch viele andere Persönlichkeiten: die Unternehmerin, die Lebensgefährtin, die Wissbegierige, die Genießerin, der General, der Zweifler, der Saboteur, die Gemütliche, die Idealistin, die Perfektionistin, die Mutter, die Hausfrau, ein oder mehrere innere Kinder, die Kritikerin, die Unsichere, die Künstlerin, der Besserwisser, der Strebsame oder der Wachhund. Und das sind nur Beispiele. Manche Teilpersönlichkeiten sind Haupt- und andere Nebenfiguren. Einige melden sich mit lauter Stimme häufig zu Wort. Andere agieren aus dem Hintergrund im Verborgenen. Manche haben die Macht, bestimmen und sind verantwortlich für Entscheidungen.

Sich damit zu beschäftigen, welche Teilpersonen in Ihnen zuhause sind und was sie für Vorlieben, Wünsche, Eigenschaften und Überzeugungen haben, ist sehr spannend. Ihre eigenen Teilpersönlichkeiten können Sie leicht kennenzulernen.

Denken Sie an eine wichtige Eigenschaft oder Verhaltensweise, die Ihnen vertraut ist. Konzentrieren Sie sich mit geschlossenen Augen darauf. Lassen Sie in Ihrem Innern ein Bild von der Teilpersönlichkeit entstehen, die zu diesem Verhalten gehört. Das kann z.B. ein Mensch, ein Tier, ein Kobold oder auch ein Gegenstand sein. Nun können Sie mit dieser Gestalt in Kontakt treten und sich mit ihr unterhalten, z.B. indem Sie Fragen stellen. Betrachten Sie bitte das Bild Ihrer Teilpersönlichkeit, das in Ihnen von selbst entsteht, ohne etwas zu konstruieren. Geben Sie Ihrer Teilpersönlichkeit einen Namen, so wie im Beispiel oben die Teilpersönlichkeit, die joggen liebt, ‚Running-Queen‘ genannt wurde. Sehen Sie das Äußere und die besonderen Eigenschaften im Detail. Am besten schreiben Sie alles auf, was Ihnen zu dieser Teilpersönlichkeit einfällt:

Was ist charakteristisch und was will sie?

Wenn Sie ein klares Bild von einer bestimmten Teilpersönlichkeit bekommen haben, können Sie nach weiteren Teilpersonen in Ihnen Ausschau halten. So lernen Sie nach und nach Ihr inneres Team besser kennen. Im nächsten Schritt können Sie dann untersuchen, ob sich Ihre Teilpersönlichkeiten gegenseitig schon gut kennen. Wer spricht mit wem wie? Gibt es untereinander Kontakt und wie sieht der aus?

Da es jetzt hier zu weit führen würde, auch darauf näher einzugehen, befassen wir uns damit ein anderes Mal.

Welche Teilpersönlichkeit von Ihnen hat diesen Artikel mit Interesse gelesen? Wie denken Sie über Teilpersönlichkeiten und was sind Ihre Erfahrungen?