Haben Sie auch das Gefühl, dass die Zeit immer schneller vergeht? An manchen Tagen scheint die Zeit derartig zu rasen, dass ich den Eindruck habe, der Tag hätte weniger als 24 Stunden. Und dann kommt es mir so vor, als würden immer mehr Dinge in immer weniger Zeit geschehen.

Vielen macht die veränderte Zeitwahrnehmung zu schaffen und auch Angst. Die meisten Menschen versuchen, schneller zu werden und beeilen sich immer mehr und immer mehr. Es ist anstrengend, immer mehr Sachen in immer weniger Zeit zu erledigen und irgendwie will es auch nicht recht klappen. Stress und Ängste sind die Folgen. Viele sind deswegen frustriert und schaffen ihr Pensum trotz hohem Tempo und Einsatz nicht zufriedenstellend.

Auf einem Foto habe ich mal eine besondere Uhr gesehen. Bei dieser Uhr standen an den Stellen, wo normalerweise der Uhrzeiger auf die Zahlen für die Stunden zeigt, keine Ziffern, sondern auf jeder Zahlenposition war „NOW“ zu lesen: 12 mal „Jetzt“. Ja, so ist es.

Es ist immer jetzt. Diese Veränderungen bei der Zeitwahrnehmung lassen uns gar keine andere Wahl, als uns immer mehr dem Jetzt zuzuwenden. Was die Zukunft bringt, ist bei so vielen Krisenherden, Spannungsfeldern und gesellschaftlichen Umbrüchen sehr ungewiss. Immer weniger lässt sich kontrollieren. Da stellen sich automatisch Sinnfragen. Ist es sinnvoll, mich so zu beeilen? Sind die vielen Aufgaben und Aktivitäten, mit denen ich permanent beschäftigt bin, sinnvoll?

Nur in der Gegenwart können Sie zur Ruhe kommen. Und um das Jetzt erfahren zu können, ist es nötig, für einen Moment – oder auch mal eine halbe Stunde – alles sein zu lassen. Um sich zu entspannen und inneren Frieden zu spüren, brauchen Sie es, JETZT die Aufgaben liegen und stehen zu lassen. Und das erfordert erstens eine klare Entscheidung dazu und zweitens eine bewusste, aktive Entspannungsübung. Mit einer Tiefenentspannungsübung wechseln Sie die Zeitebene und gelangen sozusagen hinter die chronologische Zeit.

Tiefenentspannungsübungen helfen sehr unkompliziert in die innere Ruhe zu finden. Sie brauchen sich nur hinlegen und aktiv und bewusst zu entspannen. Eine sehr effektive Methode, sich schnell und nachhaltig zu entspannen ist ‚Yoga Nidra‘, was ich Ihnen heute empfehlen möchte. Yoga Nidra ist Körper-Spürübung aus dem Yoga, die Sie bevorzugt im Liegen, aber auch im Sitzen machen können. Mit einer guten Anleitung kann es sofort losgehen. Entweder kaufen Sie sich eine CD oder nutzen eines der vielen verschiedenen kleinen Videos auf Youtube. Es gibt viele Angebote mit und ohne Musik und in verschiedenen Längen von 10 Minuten Dauer bis zu einer Stunde und länger. Mir persönlich gefällt diese Yoga-Nidra-Anleitung sehr gut. Die kleine, anstrengungsfreie Übung dauert nur eine Viertelstunde. Danach fühlen Sie sich entspannt und erfrischt.

Am besten probieren Sie es so bald wie möglich aus. Ich kann Ihnen mit Worten gar nicht beschreiben, wie wertvoll diese Entspannungsübung ist. Eine persönliche Erfahrung wird Sie vom Unterschied vor und nach der Entspannung überzeugen. Bei Sorgen, Grübeln, Stress, Hektik und Ängsten ist Yoga Nidra eine sehr wirkungsvolle Übung. Vielen meiner Klienten, auch denen, die anfänglich eher skeptisch auf meine Anregung reagiert haben, hat die Entspannungsübung schon sehr geholfen. Je häufiger Sie üben und sich eine Tiefenentspanung gönnen, desto mehr profitieren Sie davon und bemerken auch bald in Ihrem Alltag die positiven Auswirkungen. Sie fühlen mehr Ruhe und mehr Gelassenheit. Und da ja das Wochenende vor der Tür steht, lässt sich auch bestimmt bald die Zeit zum Kennenlernen und Ausprobieren finden.

Viele entspannte Stunden und eine gute Zeit wünscht Ihnen

Ihre Regine Göttert

Abonnieren Sie den Blog, wenn es Ihnen hier gefällt.

Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Healing/Coaching/Spiritualität.

Ich freue mich, wenn Sie den Blogartikel an Ihre Freunde und Bekannten weitergeben:

Es gibt nichts Gutes, außer Du tust es!