Was ist nun bitte das? Es hat wenig mit dem Bild zu tun, doch Spaß muss sein. Die Löffelliste ist eine Auflistung und beinhaltet alle Aktivitäten, die Ihnen wichtig sind. Sie sammeln alle die Sachen, die Sie gemacht und unbedingt erlebt haben wollen, bevor Sie den Löffel abgeben.

Es lohnt sich, sich hin und wieder bewusst zu machen, dass wir in diesem Körper nicht ewig leben werden. Wenn Sie sich daran erinnern, dass das Lebensende auch plötzlich kommen kann, wollen Sie die Dinge, die Ihnen wirklich am Herzen liegen, nicht länger aufschieben. Dabei soll es nur um das gehen, was Sie tatsächlich interessiert.  Ob es sich um Kleinigkeiten oder größere Wünsche handelt, die Ihnen wichtig sind, ist unwesentlich.

Häufig greift so eine Art Zweckpessimismus. Aus Zweifeln oder Angst, sich einen bedeutungsvollen, herausfordernden Wunsch eh nicht erfüllen zu können, fange ich lieber gar nicht erst an, mir solche Fragen zu stellen. Das erscheint dann als sichere Methode, nicht enttäuscht werden zu können: Weder von mir noch von anderen. Doch nur wenn wir uns trauen, uns nach den eigenen, persönlichen Herzenswünschen zu fragen, erhöht sich die Chance, diese auch selbst zu erleben.

Wie geht das nun mit der Löffelliste?

Als erstes verabreden Sie sich mit sich selbst. Sie gucken in Ihren Kalender, wann Sie mindestens eine Stunde Zeit finden, in der Sie völlig ungestört ohne Gesellschaft, Telefon, Internet etc. verbringen können. Wenn dann dieser Termin gekommen ist, tun Sie es auch! Sie setzen sich mit Stift und Papier hin und entspannen sich mittels mehrerer tiefer Atemzüge. Nun schreiben die Überschrift auf Ihr Blatt Papier: Was ich erleben will, bevor ich sterbe? Bleiben Sie ganz entspannt. Diese Frage hat es in sich.

Bevor Sie sich Ideen und Inspirationen von außen holen  – z.B. unter Löffelliste, wo Sie viele bebilderte Anregungen finden -, empfehle ich, sich mit viel Geduld erst mal SELBST zu fragen. Lassen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen und vertrauen Sie Ihrer inneren Stimme. IHRE wahren Wünsche, die Wünsche, die SIE wirklich glücklich machen, können nur aus Ihrem Innern kommen.

Wenn Sie nun ein paar Herzenswünsche notiert haben, geht es an die Umsetzung. Dabei ist es besser, erst einmal mit einem kleineren Wunsch zu beginnen wie z.B. einen unbekannten Ort aufzusuchen (der kann ruhig in der Nähe liegen), einen Kuchen ohne Instantprodukte zu backen, eine neue Haarfarbe oder Haarlänge auszuprobieren, ein besonderes Livekonzert zu besuchen, Roller fahren zu lernen, einen Tag schweigend zu verbringen und viel zu meditieren, eine Nacht draußen in der Natur zu schlafen oder, oder, oder.

Ich wünsche Ihnen viel Freude und ganz spannende Abenteuer.

Mit herzlichen Grüßen

Ihre Regine Göttert

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Diesen Text schrieb Dipl. Psych. Regine Göttert © – www.regine-goettert.de – Psychotherapie/Coaching/Spiritualität.

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